Pilates

Cette méthode vise à tonifier les muscles profonds du corps, à allonger les muscles par des étirements, à ramener le corps dans un alignement idéal et à éliminer le stress en travaillant en conscience à l’aide d’une respiration appropriée.

Les séances se déroulent sur tapis au sol, avec l’aide de différents accessoires (balles, swissball, elastiques..), elle débutera par un échauffement, des exercices de postures et se terminera par un moment de relaxation et d’étirements afin de se recentrer sur soi.

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• Pilates doux/stretch/découverte : Ce cours de Pilates s’adresse tout particulièrement aux débutants qui souhaitent apprendre les bases de la méthode Pilates et qui désirent s’occuper de leur bien-être mais aussi recommandé aux personnes souffrant de douleurs chroniques, de maux de dos, de mauvaises postures,..

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• Pilates actif/renforcement : Ce cours sera basé sur une alternance de mouvements statiques et dynamiques rythmés par la respiration, un mix de mouvements de débutant(e)s qui tend à vous mener vers des mouvements plus dynamiques et complexes en renforçant de manière optimale votre corps tout en harmonisant le corps, l’esprit et le mental.

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Au plaisir de vous retrouver sur le tapis !

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Par : Julie Redaway (prof de Pilates et kiné)

Pilate actif : jeudi à 17h45

Pilate doux : vendredi 10h45

Prix : 15 euros le cours collectif à l’unité 

         130 euros pour 10 séances (valable 3 mois)

Durée : 1h

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Les séances privées : à réserver en avance, sont proposées à celles et ceux désirant un service plus personnalisé, préférant des explications et corrections sur mesure. Lors du premier entretien, votre posture est soigneusement analysée et les séances sont ensuite modulées pour convenir au mieux à chaque cas particulier.

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